食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食，对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维持和调节性机能的角度，在日常膳食中应掌握以下原则：

　　(1)摄入充足的优质蛋白质。 蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

　　(2)应注意酶类的补充。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。

　　(3)供给适量的脂肪。近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。

　　(4)注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。现代医学研究表明，人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外，以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。

男性多吃芹菜、大豆都有杀精作用，会减少精子数量。

　　长期以来，民间流传着芹菜能“助性”、提高男性性功能的说法。这种说法其实是不科学的：芹菜不但不能"助性"，而且多吃还会杀伤精子！

　　男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。 据报道国外有医生经过实验发现，健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。

　　大豆是近年来越来越受人们推崇的健康食品之一，其中所含的丰富蛋白质被大家公认为人体所需的优质蛋白，然而，一项最新的科学研究显示，大豆中的某些成分能造成精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。许多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成了可以杀死精子的食品。

　　英国贝尔法斯特女王大学的生殖医学教授、课题组负责人西娜·路易斯领导了这项关于大豆和男性生殖功能关系的研究。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。路易斯说：“大豆中所含的化学成分可以使精子数量减少，这个结果很让我们担忧。目前，我们正准备进行下一步的研究。”

　　课题组的另一位成员劳瑞·安德森说：“男性体内雌二醇水平的改变不仅会影响精子数量，而且还有可能导致附睾等男性性器官结构异常。时间久了，还会导致其他疾病，如睾丸癌等。”

　　据了解，英国有1/7的夫妇存在生育障碍，而其中有40%是由男性不育造成的。其实早在2003年4月15日，英国的《每日邮报》就报道了美国巴尔的摩市约翰斯·霍普金斯大学的惊人研究结果：英国与日俱增的大豆消费可能是造成男性生殖功能降低，以及很多男性性发育异常的罪魁祸首。

　　科学家们认为，孕期或母乳喂养期的妇女进食大豆可能会危及男性婴儿的生殖功能，因为大豆中含有的某些化学物质与雌二醇的功能非常接近。 (来源：大河网)

早在1958年，就有美国报纸称：“90%的美国青年在哪儿都穿牛仔裤———除了床上和教堂里。”而今，牛仔裤更成了风靡全球的经典衣着。据统计，全球近90%的人有至少一条牛仔裤。美国人均拥有8条牛仔裤，年轻人高达11条。 16～24岁的年轻人平均每周穿牛仔裤超过4次。而据11月13日在上海举办的“2007全球牛仔峰会”公布，中国人均有4条牛仔裤。　　然而就是这一备受青睐的牛仔裤，却在健康上遭到质疑。宁夏健康教育所日前发布的《城乡居民健康教育读本》上甚至将其统称为“牛仔裤综合征”，提醒人们注意。
　　日前，《加拿大医学杂志》报道指出，加拿大安大略省的帕尔马医生认为，低腰紧身牛仔裤会挤压坐骨感觉神经，在大腿处引起皮肤麻刺的异常感觉。此外，紧身牛仔裤还与一些妇科病有关。北京协和医院妇产科朱兰教授说，由于牛仔裤面料不透气，因此可能使女性内分泌物不易排出，引起外阴炎和阴道炎等妇科疾病。另外，盛夏时，牛仔裤的金属纽扣长时间和腹部皮肤接触，容易诱发接触性皮炎。
　　对男性来说，牛仔裤更是“罪大恶极”。美国艾奥瓦大学泌尿系专家研究认为，常穿过紧的牛仔裤可能导致精子数量下降。清华大学玉泉医院性医学科杨大中说，长期穿紧身牛仔裤可能导致阴囊湿疹等。这是由于睾丸生精的最佳温度是35.5摄氏度到36摄氏度。而牛仔裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚了，使局部散热减少，睾丸温度升高，有碍精子生成。
　　当然，只要挑对了牛仔裤，并在生活中稍加注意，以上可怕的疾病便不会轻易“找上门来”。首先要考虑的是版型。试穿时，可在扣好扣子后，把膝盖往胸前抬一下，看看是否舒适。其次，面料。牛仔裤的布料弹性、透气性能也要好，不妨选择加莱卡的，弹性面料既贴合身材又较为舒适。再次，型号。试穿时，蹲下并从镜子里观察自己的背后，如果臀部露出大半或腹部出现三条以上横肉就说明该牛仔裤的裤腰太低或尺码太小了。最后，不要常穿，应多备些宽松的棉质裤子替换着穿。 （田 野）

德国柏林大学汉斯·里特尔教授及其同事日前对18名用各种方法治疗无效的男性不育症患者进行全面检查，发现都患有牙病。于是请牙科医生着手治疗他们的牙病，主要包括龋齿、残根、死牙、牙根囊肿、牙龈炎症等。治愈牙病后意外地发现，这18人中有6人终于生儿育女。

　　尽管该研究的结论性发布，其语气是客观的，说牙病细菌造成的感染可能危害精子，在理论上是有道理的。人在免疫力下降时，可以出现各种疾病，包括牙病和不育。中国中医科学院望京医院男科主任陈武山主任医师提示：牙病出现可以是身体其它部位患病所致，也可以是牙病导致其它器官患病。

　　专家认为，德国的这个研究值得注意的是，引起牙病和引起不育的可能是同一个类似的病因所致，也可能导致精子质量不好的疾病比导致牙病的病因出现得还早。此条消息的不准确性，就在于人是一个有机的整体，环环相扣，人的疾病是按病因来考虑疾病的产生，因为一个病因可以引起多种疾病，而不应该简单地推测为一个疾病引起另一个疾病，人体不是一个零件与另一个零件的关系。

　　不过此说法倒是可以提醒人们多注意口腔卫生。 (来源：人民网-健康时报)

计划要小孩很久，妻子的肚子却老不见动静。哪个有问题？家人怀疑的目光往往先落在女方身上。在妻子检查很久仍没结果时，丈夫才会去检查。　　昨日，有专家认为，这种检查顺序并不科学。
　　仙桃李女士结婚四年多，一直没有孩子。两年前，她开始在当地一些医院检查，也查出了一些小问题，不断地检查和治疗，花费了上万元。除了身体遭罪外，婆婆和一些邻居还经常对她冷嘲热讽。前不久，她到武大人民医院检查时，医生说她没问题，建议其丈夫来检查。结果发现，男方患无精症。
　　该院生殖中心教授李明介绍，在传统观念中，一说到生不出孩子，首先想到问题出在女人身上。往往是女性先检查，实在查不出问题再查男性，这期间女性承受了巨大的心理压力。其实，从便捷、经济角度考虑，检查不孕不育应该先男后女！
　　她介绍，通过体格检查、精液分析等几项，基本可以发现男性是否有不育问题，费用不到百元。而女性检查比较复杂，费用相对高些。
　　该中心主任医师徐望明说，根据该中心近几年的门诊情况来看，不孕不育问题总体增多，但男性发病率上升更快，包括少精、弱精、畸精和无精等。
　　徐望明解释，这与职业因素、不良生活习惯有密切关系。精子对温热非常敏感，阴囊温度在33摄氏度-37摄氏度之间是精子生存的适宜度，一旦超出这个温度，对精液的质量、数量都有影响。
　　现在，男性有车族增多，长时间开车会使阴囊周围空气流通少、局部过热，影响精子质量。另外，在电脑前坐的时间过长，也会影响精子。(罗欣 向吉刚 杜巍巍)

有研究报告建议医学界应该修改男性不育症的检查标准，提出要以精子的形态来反映男性的生育能力。报告指出，由世界卫生组织于半个世纪以前所定的标准对男性生育能力作了一刀切的规定，即精子数≥2000万/毫升，精子活动数≥50%就是生育能力正常，低于这个数值就是不育。 但许多医生在临床中发现，有些属于“不育”的男性能生儿育女，而部分属于“正常”的男性却总是当不上父亲，可见男性生育能力存在一个灰色地带，把处于灰色地带的男性当作不育症患者来治疗实在是浪费时间和金钱。
　　英国七所大学的研究员联合对765名不育男性的精子和656对已经育有子女的夫妇进行了研究后制定的新标准是：精子数≥4800万/毫升，活动数≥63%，12%以上的精子形态正常，则认为是有正常生育能力；精子数≤1350万/毫升，活动数≤32%，正常精子≤9%，就是没有生育能力。如果精液检查结果在这两者之间，则处于灰色地带，这样的男性可能有生育能力，也可能没有。
　　该研究强调精子的形态学检查是最能反映男性的生育能力，正常的精子应该含有一个椭圆形的头端和鞭子一样的尾部，头端呈圆形或者过大，尾部蜷缩的精子都是异常的。值得欣慰的是，北京天伦不孕不育医院已经开展了这方面的常规检查，这对于男性不育患者的临床诊疗有着非常重要的指导意义。(刘长亮)

46岁的大姐背着老公，边笑边往前跑；年过七旬的老伯趴在老伴的背上，不停叮嘱“慢点，慢点，当心摔了”……昨天是我国第8个男性健康日，在吴山广场热闹举行的“背老公”比赛结束后，一场关于男性健康的专家义诊咨询活动也人气很旺。

　　前来咨询的以50岁以上的中老年人为主，但记者发现，与往年相比，今年来咨询生殖健康问题的年轻人已明显增多，其中还包括一些自己不好意思出面而由家长来“代劳”的。

　　一对50多岁的夫妻在场内转了一圈后，相携来到孙承恕面前，拿出一张单子说：“医生，我们26岁儿子谈了两次恋爱，都不明不白地结束了，我们问他，他也不肯说，我们急啊急死了，后来在家里发现这张检查单……”

　　孙承恕接过单子看了一眼，问道：“你儿子从事什么职业？是否经常接触电脑？”

　　“公务员。每天都要接触电脑的。”

　　“从单子看，你儿子有勃起功能障碍，就是我们常说的ED。”

　　“他年纪这么轻，还是小伙子，怎么会有这个问题？”家长急了。

　　“怎么会有这个问题？我现在还不能下判断。我建议你们让他自己来看一下医生，仔细检查一下究竟是生理方面的还是心理方面的原因。”

　　“目前，除勃起障碍外，不孕不育症的得病人群也逐渐年轻化，”据孙承恕介绍，他们医院曾对精子健康情况做过一个调查，结果显示，与前几年相比，30岁以下男人，特别是“80后”男人中，有50%存在少精弱精情况。而随着这两年“80后”进入结婚高峰期，这一问题将凸现出来。

　　“现在的年轻人每天坐在电脑前的时间平均超过5个小时，长期处于电脑辐射下，精子质量和性能力都会受到严重影响。”孙承恕为此建议，在电脑前超过1个半小时，就要站起来走动15分钟到半个小时，每天再进行适量的体育锻炼，养成这些良好的习惯对生殖健康会很有帮助。而且，很多男性疾病其实只要稍加注意就可以发现，一旦发现要马上就医，这将大大增加治愈率。

专家指出，很多年轻人追捧的时尚生活方式如桑拿浴、穿铅笔裤、自驾游、烛光晚餐等都是损害男性生殖能力的“陷阱”……
　　统计表明，不孕不育队伍正逐年壮大，专家表示，越来越多追求时尚的男性“难辞其咎”。中山大学附属第二医院泌尿男科沈昌理副教授表示，很多年轻人追捧的时尚生活方式如桑拿浴、铅笔裤、自驾游、烛光晚餐等都是损害男性生殖能力的“陷阱”。
　　蒸桑拿减少精子生成数量
　　沈昌理介绍，目前世卫组织公认的对男性生殖能力有强大破坏作用的因素之一就是局部高温。“已发现阴囊温度的升高和生殖能力下降的确存在一定联系。”他表示，希望当爸爸的年轻人为“封山育林”着想，最好少蒸桑拿、少穿紧身铅笔裤、牛仔裤。
　　冬季泡温泉、蒸桑拿是不少年轻人喜好的娱乐项目，但沈昌理指出，男性睾丸生产精子最适宜的温度是33℃左右，比人体正常体温37℃要低一些，而男性阴囊对于外界温度十分敏感，它可以热胀冷缩，一旦感受到高温就会往外伸胀，而它受热的直接结果是精子产生的数量减少。所以建议未生育的男性减少蒸高温桑拿的次数。
　　除此之外，广州街头充斥着追赶潮流喜欢穿紧身铅笔裤和各式紧身牛仔裤的人群。对此，沈昌理认为，铅笔裤、牛仔裤等紧身裤和蒸桑拿、泡温泉等有“殊途同归”的效果，即导致男性生殖器局部温度暂时性迅速升高，限制阴囊部位血液循环的通畅供给，给有活力的精子生成带来人为的外环境阻碍。
　　膝上操作电脑等于“烘培”生殖器
　　专家介绍，研究发现每天在膝盖上操作几小时手提电脑会导致男性生殖能力明显下降。
　　沈昌理表示，不少年轻人都喜欢随身携带手提电脑，稍有空当就见缝插针使用它。“尤其是一些现场发稿的媒体从业人员或是紧急情况的技术处理人员，可能随时随地就在自己膝盖上打开了电脑。”他说，手提电脑散发出的热量非常大，而膝部离男性生殖器很近，所以同样可造成小范围高温环境影响阴囊温度升高。“现在开发出一种接触式红外线阴囊温度测定器，可以在短时间内不断监测出阴囊皮肤的最新温度。”沈昌理说。而据调查显示，将电脑放在膝盖上使用，大腿的热量可使阴囊的温度提高2.1℃，电脑的热量会使阴囊温度再升高0.7℃。
　　美国纽约州立大学的专家为此曾对多名男性做了一项试验，发现在膝盖上使用便携式电脑，电脑处理器产生的热量会使阴囊的温度提高2.8℃。他指出，计算机产生的热量相当大——内部处理温度可达70℃，而且现代的男子在靠近生殖器的膝盖上玩电脑的时间正越来越长。
　　专家不无担忧地指出，喜好用膝盖支撑电脑使用的人群，往往是工作有此需要、或习以为常的人，所以它可能不会是偶然出现一两次就消失，而是密度大、时间长地反复“烘培”男性生殖器。长此以往，生育能力肯定会打折扣。
　　长途驾驶损害精子质量
　　自驾游是目前很多年轻人最热门的周末、节假日选择之一，然而如果长途驾驶中司机完全由一人担纲，则可能在不知不觉中影响生殖能力。
　　“事实证明，在世卫组织有关调查公布的全球对男性生殖力影响最大的职业中，司机名列前茅。”沈昌理指出，驾驶员长时间“窝”在位置上，同样会导致两个对精子生成不利的局面出现：生殖器周围局部温度升高和阴囊受上体压迫太久、血液循环受阻。所以有调查结论指出，但凡连续驾车超过2小时就有可能暂时性损害男性精子质量。
　　而“沙发土豆”一族同样面临生殖器经常遭不动声色的压迫而“苦不堪言”带来精子减少的问题。专家指出，如果是坐办公室，起码大部分人群出于职业行为还会或多或少保持上身挺立，不会整个身心都压在臀腹部。一旦这些人群回到家里成为“沙发土豆”，松软的沙发会让人整体陷入其中，而沙发的填充物会包围、压迫男性外生殖器，当阴囊受到外力时，可能导致静脉回流不畅、睾丸附近血管受阻、淤血严重时可导致精索静脉曲张，严重者可能出现睾丸下坠、沉重、下腹部钝痛感等症状。沈昌理介绍，精索静脉曲张是男科常见病之一，它会损害男性性功能和生育能力。
　　所以他提醒男性，沙发上待的时间超过一小时应起身活动片刻，或用稍硬的椅子与沙发交替着坐。
　　特别提醒
　　烛光晚餐也影响男性生殖力
　　据介绍，以下看似寻常的生活小细节都可能潜移默化地给男性带来威胁：
　　烛光晚餐：蜡烛，特别是带香味的蜡烛，会释放出铅、汞等有害微粒，妨碍睾丸合成雄性激素及精子。
　　快餐食物：含有很多豆制品，长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。
　　抽烟、饮酒：经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍；慢性酒精中毒患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。
　　食品包装：研究发现，男性精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、清洁剂、润滑油、头发喷雾剂、香皂、洗发液、食品罐头内涂层、可回收的牛奶和矿泉水瓶等数百种产品中。
　　使用女性化妆品：不少男性有时可能采用女性化妆品，但不少女性化妆品中含有一定量雌激素，其进入体内可以缓慢改变内分泌功能，影响男性生育。
　　高密度接触电子产品：手机、电脑、微波炉、电吹风、打印机等电子产品在使用和操作过程中释放出不同波长和频率的电磁波。如果使用不当，或多或少会影响男性生殖能力。

吃南瓜子可提高精子质量

　　生育专家指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。

　　美国《生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

　　营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。

　　还有几种方法，将同等数量的新鲜白洋葱和生蒜压碎，泡入无醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢复受损的生殖组织。

　　取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合，每天喝两次，每次只需喝一口，就能帮助恢复精子质量。

　　其他对男性生育能力非常有益的草药还包括槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参等。研究人说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素C也有提高精子质量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因为南瓜子中含有丰富的锌。